En España, actualmente batimos récords tanto en baja natalidad como en número de mujeres menopáusicas, con alrededor de 4 millones de mujeres entre 45 y 55 años atravesando esta etapa. Es un momento crucial de la vida que merece atención y comprensión. Para explorar este tema, hoy nos acompaña Mercedes Herrero, conocida en las redes sociales como la Doctora Herrero. Ginecóloga, sexóloga y Jefa de la Unidad de Mama, Mercedes es una voz líder en salud sexual, salud de la mujer y cáncer de mama.
En este episodio, Mercedes nos aclarará qué son la perimenopausia y la menopausia, y discutiremos cómo el estigma asociado a estas etapas afecta la percepción de juventud y belleza de las mujeres, muchas de las cuales se sienten invisibles al llegar a los 50. Abordaremos los primeros signos de la perimenopausia, el impacto de los cambios hormonales en el bienestar físico y emocional, y cómo la alimentación y el ejercicio pueden jugar un papel crucial en la gestión de los síntomas.
También conversaremos sobre el impacto de la menopausia en la vida sexual de una mujer y ofreceremos consejos para aquellas que se encuentran en plena crianza y comienzan a notar estos cambios. La importancia del autocuidado, el desmentir mitos comunes y el papel vital de las revisiones médicas serán otros de los puntos clave de nuestra charla.
Las notas del podcast
1. APP ‘Mi menopausia de la Agencia Española de Estudio de la Menopausia
- La encontráis en Google Play y App Store.
- Tenéis más información aquí.
2. Libro ‘Con hormonas y a lo loco: claves para cuidarte durante la menopausia y el climaterio’ de Clotilde Vázquez
3. Libro ‘La picadura del tábano’ de Elena Arnedo
Las enseñanzas de este podcast
La cultura de la juventud
Evitar otra losa de carga mental
El retraso de la maternidad
Los estrógenos
Imprescindible este podcast. En mi caso, porque estoy Justo en esa etapa. Pero como bien decís, todas pasaremos por ahí, y cuanto antes tengamos las cosas claras mejor. Me ha encantado escuchar a la Dra Herrero, ha dado grandes consejos no solo para la menopausia, sino para la vida.
Gracias por tratar este tema tan importante, Laura. Y me apunto a un plus sobre “Menopausia con adolescentes”, te aseguro que es un cóctel molotov.
A estas alturas si estos temas son tabú es que somos muy infantiles… la sociedad tiene que despertar y abrazar el conocimiento y el respeto..
Besos!
A. Moreno