Podríamos llamarlo “el checklist constante”, “la lista infinita”, “el estrés silencioso”, pero en realidad tiene nombre: carga mental. Y sí, la llevamos casi siempre nosotras, las Malasmadres. Sin que se vea. Sin que se valore. La carga de pensar, prever, planificar, coordinar y recordarlo todo. Esa que sigue funcionando en segundo plano incluso cuando intentamos descansar.
En el nuevo episodio del podcast del Club de Malasmadres hablamos con Ana Asensio, neuropsicóloga y experta en salud mental, para ponerle voz a eso que tantas veces sentimos y no sabemos cómo explicar. La carga mental existe, agota y afecta directamente a nuestra salud mental.
¿De qué hablamos en este episodio?
- De cómo reconocer la carga mental y cómo nos afecta.
- De por qué, aunque deleguemos, muchas veces seguimos supervisando (y eso también suma).
- De la culpa por no llegar, por olvidarnos de algo o simplemente por no poder más.
- Y de estrategias reales para soltar y repartir esa carga.
Las notas del podcast
Este episodio es para ti si te levantas cansada, si te cuesta dormir por todo lo que tienes que recordar o si sientes que no puedes parar nunca.