La salud mental, sobre todo en esta pandemia, es uno de los temas que más nos preocupan. El estrés y la ansiedad se han disparado y algunos de estos estados han acabado en depresión. En este episodio del podcast contamos con la psicóloga Ana Asensio, autora del libro ‘Vidas en Positivo’ que nos ayuda a saber detectar si estamos cayendo en depresión y cuándo pedir ayuda. Además nos recuerda que “sin quitarle la importancia que tiene, hay una cosa muy importante en la depresión y es que tiene tratamiento, prevención, intervención y tiene solución”.
Las notas del podcast
Publicación ¿Es bajón, tristeza o una depresión?
Libro ‘Vidas en positivo’.
Podcast de la comunidad KENSO.
Las enseñanzas de este podcast
1. La depresión
La depresión nos hace que no podamos pensar bien, que no podamos pensar en positivo, por eso no podemos decirle a las personas que tienen depresión que piensen en positivo porque las machaca.
2. Las señales que nos da el cuerpo
Al hablar de salud mental, Ana nos recuerda que cuando no atendemos a lo que sentimos, a lo que el cuerpo nos dice, al final acaba gritando. De tristeza, estrés, depresión y salud mental nos habla Ana.
3. La función de la tristeza
La tristeza es una emoción normal, una emoción que sin duda es incómoda, pero que según nuestra experta la tristeza viene con una función buenísima y es que la tristeza limpia la casa interna, te la ordena, esto hablando siempre en términos generales”.
4. El autocuidado como objetivo sagrado
Ana es una defensora de la “hora sagrada”, de marcarnos todos los días una hora para relajarnos, dedicarla a lo que nos guste para estar bien. Ella afirma que “cuidarse siendo madre no es un acto egoísta es un acto de responsabilidad social”.
