¿Sabías que la dieta es el tercer factor externo más importante de envejecimiento de la piel, detrás de la radiación solar y la contaminación? Puede que en algún momento hayas tenido acné o algún problema relacionado con la piel, en este sentido la dieta que tengamos juega un papel importante. Este mes hemos elegido este tema en #HacerLaCompraCon Carrefour y nuestra experta Boticaria García.
¿De que hablaremos?
- Alimentación y envejecimiento.
- Alimentación y acné: verdades, mitos y leyendas.
- Alimentación y dermatitis atópica, rosácea, psoriasis…
- Nutricosmética: ¿es necesaria o podemos conseguir los nutrientes mediante los alimentos?
Qué alimentos afectan a nuestra piel
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La nutrición adecuada es clave para envejecer mejor ya que, según un estudio, hasta un 30% de las arrugas pueden estar debidas a la mala alimentación.
- Según este estudio, en el lado del mal, del “demonio”, tenemos la alta ingesta de alcohol, carnes, productos lácteos, productos de azúcar, mantequilla y margarina.
- En el lado del bien, de lo que nos ayudaría a retrasar el envejecimiento prematuro tenemos una dieta rica en antioxidantes, frutas, vegetales, pescado, aceite de oliva y legumbres.
Pero la alimentación también afecta en la aparición del acné. Aquí tenemos otro dato: “se estima que en torno al 78% de la población sufrirá esta afección a lo largo de su vida, siendo más frecuente entre los 14 y los 16 años, aunque no se limita a esta edad, ya que el 30% de las mujeres mayores de 25 años sufre este problema”.
Entre los alimentos que provocan el acné, aunque sus principales causas son hormonales y genéticas, están el azúcar, alimentos con alto índice glucémico (bollería, helados, dulces, etc) y evidencia limitada en leche y productos lácteos (especialmente desnatados).
Buenas tardes a todas:
Tengo psoriasis a gotas y desde que di a luz a mi buenhijo 2 tuvo una explosión, me llené todo el cuerpo. El año pasado con biológicos conseguí que remitiera ( el buenhijo 2 tiene ahora 7 años), tb tengo que comentar que desde entonces padezco colitis ulcerosa. En fin, hace un año, cuando ya estaba bien tuve un cáncer de mama y biológicos y todo tratamiento de la piel fuera, resultado: otro brote. Ahora estaba consiguiendo con aceites naturales y una crema con corticoides que remitiera pero me han tenido que realizar una histerectomía radical y otra vez ha florecido por todo el cuerpo. Procuro llevar una dieta sana, mediterránea y equilibrada. He probado a quitar algunos alimentos pero sin resultado. ¿Me podéis aconsejar algo?, además ahora me espera un cambio hormonal gigantesco y no sé si para la piel será mejor o peor.
Perdón por la extensión pero comienzo a estar un poco desesperada.
Muchas gracias.
Os admiro.
Un beso