El autocuidado se ha convertido en una palabra de moda… y, para muchas madres, en una nueva fuente de culpa. Cuidarse parece algo que solo puede hacerse cuando sobra tiempo, energía o calma. Y casi nunca sobra nada.
En el primer episodio de la tercera temporada del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Patri Psicóloga de autocuidado real: el que cabe en la vida cotidiana, el que no exige perfección y el que no se vive como otra obligación más.
En esta conversación abordamos por qué a las madres nos cuesta tanto priorizarnos, cómo diferenciar autocuidado de exigencia disfrazada y por qué no se puede hablar de bienestar sin hablar de corresponsabilidad. Porque cuidarse no es solo una decisión individual: también tiene que ver con el contexto, la carga y el reparto de cuidados.
Este episodio no ofrece recetas milagro, sino algo mucho más necesario: permiso para bajar el listón, empezar por lo mínimo posible y dejar de castigarnos cuando no llegamos.
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yo no tengo tiempo para mi excepto cuando me fumo un cigarro que es cuendo todos me dejan a solas. Por lo demás, yo lo hago todo: trabajo, cocino, lavo, plancho, friego, hago la compra y la comida, llevo a mis hijos al cole, extraescolares, etc. Mi marido no hace nada excepto discutir por todo. A él todo le da igual, sobretodo mi salud. Cuando fumo es cuando me siento mejor ya que esos minutos sé que son mios y me relajo. Fumo muchisimo pero no me da miedo ya que estoy muy nerviosa todo el rato.
Un granito cada día suma, todo sea por la salud mental!