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Las cinco cosas que toda embarazada debería saber

Las cinco cosas que toda embarazada debería saber

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Como diría la Pantoja: hoy quiero confesarme. Me refiero a la canción de la Pantoja, no a sus asuntos con la justicia. Yo no tengo hijos en edad de ganarse la vida en Gran Hermano así que, aunque lo mereciera, ahora mismo no puedo permitirme la cárcel. Me viene fatal a nivel logístico.

Me refiero a que vengo a confesarme porque no tengo perdón del divino. Éste es ya mi séptimo post en el Club de Malasmadres y aún no he dedicado ninguno a las embarazadas. Y con la jefa preñada. ¡Qué digo preñada! ¡Preñadísima! ¡Con la criatura asomando la coronilla! Bueno, no tanto, que luego os lo tomáis todo al pie de la letra, pero casi.

Así que, antes de que la nueva criatura sin nombre habite entre nosotros, le dedico a Laura y a todas las Malasmadres en estado de buena esperanza este post, con la intención de que pueda serles útil y la ilusión (ilusa yo) de que alguien me haga caso.

Estas son las cinco cosas que toda embarazada debería saber:

  1. La estría no es bella. La arruga tampoco, que no nos engañen, pero la estría gana en fealdad. En el embarazo hay dos factores que contribuyen a la aparición de estrías. El primero, el más evidente, es el efecto globo: debido al aumento de volumen, la piel se estiiiira, se estiiiira… y al final se rompe. El segundo es un factor interno, hormonal: el aumento de estrógenos y progestágenos hace que se disminuya la producción de proteínas fibrosas de la dermis y en consecuencia existe una menor elasticidad de la piel. ¿Qué puede ayudar a evitar su aparición? Una buena alimentación, hidratación, protección solar, ejercicio físico y masajes. Si queréis saber cuáles son las mejores cremas para evitar estrías en el embarazo podéis consultarlas en el anterior enlace (con nombres y apellidos).
  1. Se puede comer de todo. O casi. El embarazo no debe ser un estigma que os impida disfrutar de vuestros alimentos favoritos. A no ser, claro, que como buenas malasmadres vuestro alimento favorito sea la cerveza. El jamón curado, que es el más oscuro objeto de deseo, puede consumirse siempre que se congele previamente durante tres días (aunque sea del bueno hay que congelarlo, lo siento). Lo mismo sucede con los pescados ahumados como el salmón: tres días en el congelador, y a disfrutar de unos buenos blinis (sin vodka, que ya os veo venir). Sí es cierto que hay que abstenerse de los quesos sin pasteurizar y moderar el consumo de paté. Y olvidarse de meternos el café en vena. En este post podéis ampliar información con todos los trucos y técnicas para torear dentro de lo posible a los alimentos prohibidos en el embarazo.
  1. Medicinas las justas. ¿Por qué nos dicen paracetamol y agua cuando quieren decir ajo y agua? Por precaución, a falta de estudios clínicos en embarazadas (no es muy ético ponerse a experimentar con ellas y sus bombos) no suelen prescribirse demasiados fármacos a embarazadas excepto en aquellas ocasiones en las que el beneficio se considera mayor que el posible riesgo. Aun así, hay algunas presentaciones específicamente formuladas para poder ser utilizadas en embarazadas como el Gaviscón para los clásicos ardores o el Pharysol para el dolor de garganta. ¡Ojo con los remedios naturales y las plantitas del Señor! Natural no es sinónimo de inocuo y puede que muchos remedios naturales también estén contraindicados en el embarazo.
  1. Masaje perineal. Aunque muchas de vosotras dudéis sobre si el perineo está en el hemisferio superior o el hemisferio inferior, hoy vengo a confesaros, que el perineo es esa bonita zona que se sitúa entre el ano y los genitales externos. Hay estudios que muestran que el masaje perineal a partir de la semana 35 puede reducir el número de episiotomías (yo creo que la Jefa aún está a tiempo de masajearse, tendré que recordárselo). ¿Con qué se realiza el masaje perineal? Por poner dos ejemplos, con aceite de rosa de mosqueta en forma de perlas enriquecidas (Bardagyn) o con preparados en formato gel con hialurónico, colágeno y aceite de almendras (Carelle).
  1. Hay gasto más allá de la maxicosi. Las embarazadas pueden perder horas consultando y comparando cunas, carritos de bebé y todos sus cacharritos accesorios a juego. Aunque los cacharritos accesorios sean divinos, conviene que toda embarazada (y embarazado) sepa que hay alguna vacuna no financiada como Rotateq cuyas tres dosis (se administra a los 2, 4 y 6 meses) ascienden a unos 200€. He escuchado tantas veces en el mostrador aquello de “si lo hubiera sabido quizá me hubiera organizado durante el embarazo para poder pagarla ahora” que creo que es oportuno aprovechar la ocasión para comentarlo. El Rotateq protege frente al Rotavirus y quizá sería interesante poder ahorrar al niño alguna gastroenteritis aunque las puntillas del cuco no hagan juego con las del carrito. Por otro lado, la buena, buenísima noticia es que la vacuna Prevenar volverá a estar financiada en toda España a partir de 2016. Concretamente en Madrid, la medida entrará en vigor con los niños nacidos a partir del uno de enero. Enhorabuena a los premiados.

Aún hay muchas más cosas que deberían saber las embarazadas (capítulo aparte merecen los hábitos alimentarios, el maravilloso mundo de los suplementos o el ejercicio físico, por ejemplo) pero por hoy creo que es suficiente, no vaya a ser que la Jefa se nos agobie con tanto consejo de última hora. Me apuesto un GT (después de su segundo advenimiento, claro) a que tiene intacta la crema antiestrías que le regalé allá por agosto. Lo mío es cuestión de fe.

Si alguna de vosotras es más aplicada, os recuerdo que podéis consultarme cualquier duda en los comentarios. Mucho ánimo a todas las gestantes y, sobre todo, no os olvidéis de disfrutar de esta etapa dentro de lo posible. Lo mejor está por llegar: vuestra consagración como malasmadres (o como malasmadres múltiples).

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Han comentado...

  1. Hola!
    Me pilla ya lejos lo de los embarazos pero no me olvido de mi “mejunje” antiestrías: Crema trofolastin de Carreras mezclada con un poco de aceite de almendras. Ni una me salió y eso que soy bastante propensa. Eso sí, empecé a usarla en cuento me enteré de los embarazos.

    Lo de los gastos… prefiero olvidarlo!!!
    Besotes!!

  2. Hola. Solo una curiosidad, cuando estuve embarazada, me dijeron q hialuronico q nanai de la china. Y como Veo q lo has comentado….gracias!

  3. Pues yo que creía que era la frontera natural entre España y Francia… Yo quiero saber sí se pueden utilizar instrumentos estando embarazada. El otro día oí hablar del epi-no y antes del kegel smart. Yo no veo el momento de ponerme a masajearme justo ahí sí ni me veo ni me llegan las manos con esta tripa gigante que gAsto. En este postparto sí que tendré que tirar de pesas y tal porque ya durante el embarazo el estornudar es ardua tarea para mi suelo pélvico… Gracias Boticaria!!

    1. Precisamente Epi-no está orientado a su uso durante el embarazo aunque antes de utilizarlo deberías consultar con tu ginecólogo. La verdad es que lo de “no encontrar el momento” para semejante tarea es más que comprensible. No lo voy a negar 🙂

  4. Pregunta…Estoy en la semana 16 de mi segundo embarazo y las estrias del pecho y de los muslos ya me las he hecho propias..jeje!!!!Algo para hacer que disminuyan????Porque no me quiero imaginar como se me multipliquen….
    Muchas gracias!!!!

    1. Puedes alternar el uso de algún aceite como Bio-oil (por la noche) con cremas como Trofolastín o Mustela (por la mañana) ya que éstas últimas se absorben más rápidamente que los aceites. El momento de insistir es ahora, cuando están aún rojas. Un saludo!

      1. Bio-oil no me la recomendaron por su alto contenido en vitamina A, perjudicial en el embarazo. Lo que me sorprende es que ingiriendo en la caja que es para estrías de embarazo.

  5. Madre mía! leyendo todos los alimentos prohibidos me he quedado anonadada. A mí sólo me habían dicho que nada de jamón, embutidos y carnes rojas, pero me he hartado a brie! Menos mal que mis primeros buenoshijos han salido bien.
    Con la congelación, he hecho muchas pruebas.
    El jamón no sabe igual, pero el lomo y el fuet saben exactamente igual después de congelar, así que ánimo, se puede vivir sin tomar alimentos prohibidos.
    Y luego, al hospital, haced como yo,yo lo que pido que me traigan es un buen plato de jamón! nada de bombones.
    Un beso y ánimo a todas las embarazadas!

    1. Estoy contigo ¿quién puede querer que le lleven bombones pudiendo comer jamón? Creo que incluso hay algún queso brie pasteurizado. Lo cierto es que “prohibidos-prohibidos”, que no se puedan comer de ninguna manera, hay pocos o ninguno. Ánimo con ese quinto embarazo!

  6. Ai el perineo…… Yo tuve cesarea y ahora otra asi q de eso me libro, no sufrire episiotomias. En cuanto a los gastos….. A todas nos gusta llevar a nuestros bebes divinos pero creo q la cultura de pasarse ropa y demas objetos de unas a otras es una maravilla. Lo unico q recomiendo muchisimo es q el carro del bebe sea de 200 euros o de 2000 tenga las ruedas cpn giro de 360 grados, sino es una tortura ( craso error q cometi), suerte a todas y q tengais un parto rapidito, mi primero fue de 82 horas y termino en cesarea pero repetiria una y mil veces pq todo dolor se olvida x nuestros peques

  7. Hola pues yo quería hacer una recomendación y una pregunta:
    – Recomendación: aceite de almendras (dos primeros trimestres del embarazo) y aceite de rosa mosqueta (último trimestre)… ni una estría y no me gasté una pastón en cremitas. Después el aceite es buenísimo para los masajes del bebé.
    – Pregunta: estoy preparándome para mi segundo embarazo, tomando ácido fólico. Quisiera que me aconsejaras en temas de alimentación, además de para cuidarme para evitar la temida diabetes gestacional.
    Gracias.

  8. Gracias! resume todas aquellas cosas complicadas de esta etapa, que cuando una está en ella se vuelven 100000 y pierdes pies y cabezas….(estoy en esas).

  9. Pues yo estoy siendo muy aplicadita, bueno las cremas de aquella manera, pero el masaje ya lo he empezado, estoy de 33. Con Saioa lo hice y un puntito y pesó 4 kilazos, que quizá no tenga nada que ver, pero como la experiencia habla, pues yo actuo.
    Una cosa, la Prevenar entra ya, para los nacidos a partir del 1 de enero de 2015, al menos en Madrid, 2015!! Asi que malamadre jefa que nos toca!!!

    1. Influyen muchos factores pero el masaje ayuda, así que toda prevención posible es poca 🙂 La verdad es que la jefa de las malasmadres y tú os vais a ahorrar un pico! Saludos!

  10. Ay que tarde me llegas.
    Ahora me lo dices. Las estrías. Las episiotomías que parecen labio leporinos. El jamón. Los blinis con vodka…
    AAAHORA ME LO DICES!!!
    Tres criaturas como tres soles que tengo.
    Lo peor: Que era yo vegetariana y me dio por desayunar hamburguesas del McDonalds. Conflicto ideólogico grave, que eso no lo mencionas.
    No, lo peor era el nombre de mi ginecólogo. El Doktor Kosa. Nunca me dijo nada de esto. Bueno quizás por que era húngaro y su inglés se limitó a push-no push en el parto.
    Gracias igual, si me da por ir por el varoncito te haré caso a ti que me inspiras más confianza que alguien con Zoltan como nombre de pila.

    1. Aluciné cuando me contaste lo del Doktor Kosa, pero lo de la vegetariana que amaba los McDonalds me ha terminado de rematar. Tienes que escribir tus memorias sin tardar mucho, de verdad te lo pido. Un besazo!

  11. Trofolastin y bio-oil mañana y noche todo el segundo embarazo (gemelar) y me han salido estrias allí donde no habian salido en el primero… Cuando tu piel es poco elástica, poca cosa se puede hacer.

  12. Hola! Soy pediatra, estoy de acuerdo contigo, lo único que rotateq se suele poner 2,3 4 meses
    Saludos!!

    1. Hola Emma, en las zonas donde yo he trabajado (Cuenca y Madrid) la pauta siempre ha sido 2,4,6 (quizá lo hacen así por comodidad, para que coincida con la administración de Prevenar ya que eran las dos no financiadas). En cualquier caso, según la ficha técnica ambas pautas son correctas. Un saludo!

  13. Que yo sepa el toxoplasma no se destruye con los congeladores domésticos, por eso da igual congelar el jamón. El anisakis si, por eso si se puede congelar los ahumados

    1. En congeladores domésticos las temperaturas que se alcanzan no suelen ser inferiores a 20 grados pero este problema se solventa alargando la congelación durante 72 horas en lugar de 24 horas, que sería lo aconsejado para un congelador industrial.
      Tras tres días de congelación “casera” las probabilidades de que haya bicho vivo son realmente bajas y por tanto su consumo puede ser apto en embarazadas. Un saludo.

      1. En los estudios clínicos que hacemos en el laboratorio hemos comprado que no es así. El toxoplasma sobrevive

  14. yo con el permiso de la Jefa y si la Señora boticaria me lo permite, Quiero poner mi granito de arena; Actualmente no estoy embarazada, pero sufro de acidez constantemente y en el embarazo, era terrible. Me tomo Reduflux, que es igual que el Gaviscon pero sabe algo mejor y también se puede tomar en el embarazo!!! Ojalá hubiese existido hace 5 años…

    1. He mencionado Gaviscón únicamente porque fueron los primeros (Reduflux ha salido recientemente) pero efectivamente son similares y suponen una alternativa prácticamente inocua que puede “darle la vida” a muchas embarazadas. Un saludo!!

  15. Te ha faltado especificar, con el tema del jamón y embutido, que si ya has pasado la toxoplasmosis lo puedes comer sin problema y que si no la has pasado, la congelación debe de ser muy por debajo de los -20 que alcanza un congelador doméstico (no recuerdo ahora los grados).
    Yo creo que en el embarazo hay que comer variado y sano, bien lavado y bien cocinado y no obsesionarse. 😉

    1. Muchas gracias, todo lo que comentas está recogido en el enlace al post sobre los alimentos en el embarazo que hice en mi blog, esto era un pequeño resumen 🙂 Un saludo!

  16. Yo no se si me animaré a un tercero! A falta de tu post cuando inicie mi camino a la marernidad, para las estrias utilicé para el dia una crema de Babaria de rosa mosqueta y para la noche, la Nivea del tarro azul, no me salió no una y tenía la barriga morenita! Asi que para el segundo embarazo en vista del exito, no cambie, y me sucedio igual, no hay estrias. Imagino que tb es cuestion de la piel de cada una.
    Sobre alimentacion, consigo pasar los 9 meses sin jamon, soy muy cagada y no quiero arriesgar, aunque congelarlo es muy buena opcion.
    El masaje perineal… Ayy mi gine siempre me insistio y yo creo que no consigo hacerlo bien… Ahora tengo que poner en forma mi suelo pelvico, que despues de la segunda ha quedado un poco devastado O_o

    1. Lo recuperarás pronto con poquito que pongas de tu parte, ya lo verás! Es cierto que “la piel de cada una es la piel de cada una” y que el componente genético importa, pero cuidarse es importante para minimizar los riesgos. Si vas a por el tercero a ver si te animas con el masaje, ahora que existen geles además de los aceites es un poquito más llevadero. ¡Besos!

  17. Pues lo único que cumplí a rajataba fue lo de las cremas diarias. Aceite de amendras por la noche y crema antiestrías por el día, pero ahí están las “jodías”, hn aparecido. Yo no las vi durante el embarazo, pero cuando la barriga se desinfló (sólo en parte, porque algún resto queda), las ví. Son pequeñitas, y muy finas, pero ahí estan. Y yo sigo, dándome con un par de cremas al día, como una ilusa, por si desaparecen (o al menos, que la cosa no empeore)

  18. Quizá puedas probar con un gel de Bayer que se llama Bepanthol cicatrices. Es nuevo, no demasiado caro (unos 20€) y aunque es para cicatrices también podría servir para atenuar la marca de una estría como la que comentas. Un abrazo!

  19. Para mi lo peor del embarazo fueron los más de 25 kilos que engordé y la recuperación de la cesarea. Aunque me puse un montón de cremas para las estrias y la cicatriz, todavía se notan sus señales.
    Saluditos

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